¿Conoces tu ciclo menstrual? Descubre cómo funciona, fases y cambios

Muchas mujeres desconocen su propio proceso hormonal, lo que sucede en su cuerpo y los periodos según la edad. Si haces parte de este grupo, aquí aprenderás muchos datos interesantes de tu ciclo menstrual, en qué consiste y aquellas señales de alerta a las que debes prestarle gran atención.

¿Qué es el ciclo menstrual?

Es ese proceso por el que pasa tu cuerpo todos los meses para prepararse para un posible embarazo.

Desde que tienes tu primera menstruación, es cuando comienzas a experimentar ciertos cambios y es cada 5 a 7 días en los que internamente te vas a sentir diferente, no solo físicamente, emocionalmente también pasas por algunos altibajos que van variando según la fase en la que te encuentres.

Fases relacionadas con los ciclos menstruales

  • Fase folicular (antes de que se libere del ovulo)

Es la primera fase de tu ciclo. Comienza con tu regla, desde el primer día de tu sangrado y termina con la ovulación. Durante este periodo, tu cuerpo se está preparando cíclicamente. Esto significa que hay un aumento de las hormonas que inician tus procesos biológicos.

Tus niveles de estrógeno van a aumentar. Es una etapa muy emocional, vas a sentir que todo te irrita, entristece o amarga. Tus cambios emocionales pasaran de 0 a 10 en cuestión de segundos y es propicio que te mantengas en reposo y hagas mucha meditación.

Ciclo menstrual
Imagen recuperada de “www.bienestarsaval.cl”
  • La ovulación (liberación del huevo)

Estos son los días fértiles de las mujeres, si tú tienes relaciones sexuales de manera activa, pero no deseas quedar embarazada, es en este ciclo en el que más prevenida debes estar y utilizar un método anticonceptivo eficaz para evitar accidentes. 

Esto puede variar a fertilización, sobre todo si los espermatozoides están presentes en el sistema reproductor antes de la liberación del óvulo. Muchos embarazos se producen por un coito realizado en las 48 horas anteriores a la ovulación. Vas a sentir dolor en la parte baja del abdomen. 

  • Fase lútea 

Cuando ya pasas por esta etapa de ovulación y justo 24 horas antes de que empiece tu menstruación. Estos días intermedios son tu fase lútea. Se libera una mayor cantidad de progesterona, la cual es encargada de: 

  • Prepara tu útero por si se implanta un embrión.
  • Tu endometrio se hace más grueso y acumula líquido y nutrientes para alimentar al embrión.
  • Provoca también el espesamiento de la mucosidad en el cuello uterino y dificulta la entrada de espermatozoides o bacterias en el útero.
  • Sientes aumento de tu temperatura corporal.

Calendario menstrual

Mantener un control de tus fases del ciclo menstrual la cual dura 28 días es conocerte a ti misma, es conectarte más a profundidad contigo y descubrir la manera en que trabaja tu cuerpo. 

Es una forma de saber los periodos en que eres muy fértil para que logres quedar embarazada o de lo contrario tomes las prevenciones necesarias.

Sin embargo, cada mujer es diferente y para tener un mejor conocimiento, existen algunas Apps que puedes descargar en tu celular para que estés pendiente de aquellas fechas importantes y en los que debes reportar:

  • Cuánto tiempo suele durar tu período. 
  • Es más largo o más corto de lo normal. 
  • Registra la densidad del flujo. ¿Ligero o denso? ¿Con qué frecuencia necesitas cambiar tu copa menstrual?¿Notaste coágulos? 
  • ¿Estás sangrando en otras fases? 
  • ¿Has experimentado algún cambio en tu estado de ánimo?
Calendario ciclo menstrual
Imagen recuperada de “www.telva.com”

¿Qué es normal y que no?

  • Lo que es normal

  • Debe ser regular o ligeramente irregular por dos o tres días.
  • Dura de 2 a 7 días.
  • Algunos tipos de anticonceptivos alteran tu ciclo.
  • Lo que no es normal (Si presentas cualquiera de estos síntomas debes visitar un doctor inmediatamente)

  • Hemorragias.
  • Dolores bajos en el abdomen constantes y muy fuertes.
  • Cambios de ánimo demasiado bruscos.
  • Desórdenes alimenticios.
  • Irregularidad en el periodo de más 30 días sin estar embarazada.
  • Sangras más de 7 días o entre periodos.
  • Te da fiebre.

Descubre la magia que hay en ti y tus dones femeninos

  • Tu apetito sexual va a aumentar durante la fase del sangrado.
  • En promedio una mujer tiene la regla durante 38 años.
  • A pesar de que los cólicos menstruales son dolores frecuentes que suelen ser normales, sin embargo, son malestares que se dan cuando has tenido un mes muy intenso y de mucha carga emocional.
  • Sientes mucha hambre, por lo que son días en los que estás más propensa a subir de peso.
  • Puedes quedar embarazada durante tu regla, aunque son bajas las posibilidades.
  • ¿Has escuchado hablar de la menstruación vicariante? Es un flujo menstrual que se da por un órgano diferente a la vagina, puede ser por ojos, nariz o boca.
Linio Chile

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